Diet Vegan : Pengertian, Cara, dan Manfaat.

Diet Vegan 

adalah salah satu jenis diet yang mungkin belum familiar di telinga kita. Tetapi jangan salah lho.. diet vegan ini punya berbagai macam kebaikan. Disamping itu orang-orang yang melakukan diet vegan ini juga beranggapan bahwa dengan diet vegan ini, mereka ikut dalam penghormatan tentang hewan. Pada dasarnya diet vegan ini adalah produk dari kaum vegan yang dengan keras menentang produk olahan yang memiliki bahan dari hewan, termasuk pakaian, kosmetik, makanan, sampai minuman.

Bagi anda yang baru mulai untuk menjadi seorang vegan, mungkin diet vegan adalah salah satu cara yang bisa anda pilih, catat beragam tips diet vegan pada artikel di bawah ini.

Tips Diet Vegan Untuk Pemula.

Sebelum memulai tips nya, sebaiknya kita samakan pikiran terkait diet vegan dan diet vegetarian. Karena kedua hal ini merupakan dua hal yang cukup berbeda.

Diet vegan umumnya menghindari konsumsi semua produk hewani, produk hewani tersebut termasuk hasil olahan hewan seperti susu, keju, telur, madu, dan sebagainya. Sementara itu, diet vegetarian berarti menghindari daging dan produk hewani, tetapi masih mengonsumsi susu, telur, dan madu.

1. Jangan mulai dengan sesuatu yang kompleks.

Tips pertama adalah coba dengan sesuatu yang sederhana. Anda mungkin sudah mencari pedoman resep diet vegan di internet, tetapi jangan sampai hal ini malah membuat anda salah persepsi. Sesuaikan dengan budget dan kemampuan anda. Karena diet vegan itu tidak serepot yang kita bayangkan. 

Coba mulai dengan makanan yang sederhana, mudah didapatkan, dan bisa anda olah sendiri. Contohnya saja, roti gandum, susu kedelai, keju nabati, dan lain sebagainya.

Anda juga masih bisa makan makanan ringan, bisa kacang-kacangan, tempe, tahu, ataupun kentang rebus. Tapi tetap pastikan untuk tetap pada tujuan anda yaa, jangan sampai kebanyakan ngemil malah menjadikan anda semakin kelebihan berat badan.

2. Cari lingkungan yang sesuai.

Pentingnya mencari lingkungan yang bisa mendukung misi anda. Karena dengan lingkungan yang supportive anda akan merasa semangat dan termotivasi secara terus menerus. Selain itu anda juga bisa saling berkomunikasi terkait tips diet vegan ataupun pola makan dengan lingkungan anda tersebut.

3. Jangan menunda-nunda.

Yakinkan diri anda kalau diet vegan inti memang baik untuk diri anda. Jangan ragu-ragu dan jangan menunda-nunda, karena semakin menunda tidak akan membuat anda untuk mendekat ke tujuan utama anda.

Maka dari itu, langsung praktikkan diet vegan ini tanpa menunda-nunda. Dengan ini anda akan merasakan secara langsung dampaknya sehingga anda bisa langsung memilih untuk lanjut atau tidak sesuai dengan pikiran anda sendiri.

4. Buat sebuah diet plan.

Tips selanjutnya adalah mulai buat sebuah diet plan terkait makanan diet vegan yang anda jalani. Tujuan dari hal ini adalah anda terhindar dari mengosumsi makanan non-vegan yang mungkin secara tidak sadar anda konsumsi.

Atur mulai dari makan pertama, makan kedua, dan makanan ringan. Agar anda bisa mengatur besaran kalori yang anda rencanakan sehingga anda akan disiplin terhadap diet anda.

5. Lagi-lagi, jaga pola tidur dan konsisten.

Lagi dan lagi setiap program diet harus dibarengi dengan pola tidur yang baik dan konsistensi. Karena sekali lagi saya bilang, kalau setiap diet akan percuma kalau tidak dilakukan dengan pola tidur yang baik dan konsisten.